La semana pasada nos invitaron a dar una conferencia sobre el afrontamiento emocional del COVID-19. Como tenemos la esperanza de que esta crisis será puntual, quisimos que lo trabajado sirviera para cualquier crisis o situación excepcional con la que nos toque lidiar.
Lo hicimos en abierto para todos los seguidores del canal de youtube de Guadalupe Gómez Baides, quien además de ser una excelente psicóloga es una buena amiga.
Durante esta situación extraordinaria que estamos viviendo, con estado de alarma incluido decretado en España, en su canal de youtube ofrece una serie de conferencias en vivo, quedando grabadas para su posterior visión, sobre temas que pueden ayudar a la gente a afrontar mejor estos duros momentos. Creemos que es una muestra más de la solidaridad que están mostrando muchas personas y colectivos.
Gracias por dejarnos aportar nuestro granito de arena, Guadalupe.
¿Qué vas a descubrir en el vídeo?
Cuaderno de Bitácora COVID-19. Tomando conciencia de tu universo emocional
- En primer lugar veremos qué emociones son más frecuentes ante esta crisis.
- Entrelazados con esas emociones descubrirás los pensamientos más habituales.
- Reflexionaremos sobre dónde es más conveniente, para tu bienestar psicológico, poner el foco atencional.
- Por supuesto, te explicaremos cómo hacerlo proponiéndote algunos ejercicios, pero lo mejor es que tú los adaptes para que te sean útiles.
- Por último explicaremos qué hacer en las crisis para disminuir su impacto en nosotros.
Cuando veas el vídeo te recomendamos que tengas a mano papel y lápiz para poder ir contestando a las preguntas que vamos haciendo. Puedes ponerlo en pausa si necesitas más tiempo para pensar. Así sacarás mucho más provecho al tomar conciencia de cómo respondes ante las crisis y podrás mejorar tu afrontamiento emocional del COVID-19.
Esperamos que te guste y te resulte útil para tu vida cotidiana, más allá de las crisis puntuales.
Puedes clicar sobre la imagen para acceder al vídeo.
PD: Si quieres saber más puedes leer nuestro post Qué es la inteligencia emocional aquí.
Conoce el Cuestionario TMMS-24.